تنهایی
کلامی که هیچگاه بی طرفدارنیست همیشه دوستش داشتم بغضهای فروخورده ام با میگشودم با انواع راهها اورامییافتم تمام خلاقیتها با او به ظهور می رسید تصمیمهای بزرگ ومهم درزندگی بااوودرکناراومیتوان گرفت ای تنهایی باتو وقتی هستم خدایم راخوب میبینم

تنهایی
کلامی که هیچگاه بی طرفدارنیست همیشه دوستش داشتم بغضهای فروخورده ام با میگشودم با انواع راهها اورامییافتم تمام خلاقیتها با او به ظهور می رسید تصمیمهای بزرگ ومهم درزندگی بااوودرکناراومیتوان گرفت ای تنهایی باتو وقتی هستم خدایم راخوب میبینم

نگاه خود را با زیبائیها پیوند دهیم.زیبا ببینیم و زیبا زندگی کنیم.
خارپشتها وخامت اوضاع را دریافتند تصمیم گرفتند دور هم جمع شوند و
بدین ترتیب همدیگر را حفظ کنند.
وقتی نزدیکتر بودند گرمتر میشدند ولی خارهایشان یکدیگر را زخمی
میکرد بخاطر همین تصمیم گرفتند ازهم دور شوند ولی بهمین دلیل از
سرما یخ زده می مردند.
از اینرو مجبور بودند برگزینند یا خارهای دوستان را تحمل کنند، یا
نسلشان از روی زمین بر کنده شود.
دریافتند که باز گردند و گردهم آیند. آموختند که، با زخم های کوچکی که
همزیستی با کسی بسیار نزدیک بوجود می آورد، زندگی کنند چون
گرمای وجود دیگری مهمتر است.این چنین توانستند زنده بمانند.
امام کاظم علیه السلام فرمودند:
"يَا هِشَامُ لَوْ كَانَ فِي يَدِكَ جَوْزَةٌ وَ قَالَ النَّاسُ لُؤْلُؤَةٌ مَا كَانَ يَنْفَعُكَ وَ أَنْتَ تَعْلَمُ أَنَّهَا جَوْزَةٌ وَ لَوْ كَانَ فِي يَدِكَ لُؤْلُؤَةٌ وَ قَالَ النَّاسُ إِنَّهَا جَوْزَةٌ مَا ضَرَّكَ وَ أَنْتَ تَعْلَمُ أَنَّهَا لُؤْلُؤَة."

اى هشام( یکی از یاران امام(ع) است)!
اگر در دست تو گردوئى بود(کنایه از چیز بی ارزش) و مردم گفتند مرواريد(کنایه از چیز با ارزش) است به تو نفع و سودى نمي رساند در حالى كه مي دانى آن چیز گردو است
و اگر در دستت مرواريد بود و مردم گفتند آن گردو است، ضرر و زيانی به تو نمي رسد در حالى كه مي دانى آن چیز مرواريد است.

در زندگی خودمان اگر کمی فکر کنیم موارد زیادی را پیدا می کنیم که کارهایی را انجام داده ایم، چیزهایی را انتخاب کرده ایم، جوری رفتار کرده ایم و... که نه از لحاظ عقلی پسندیده بوده نه از لحاظ شرعی ودین ونه به آسودگی وآرامش زندگی ما کمک کرده است .
لباسی با جنس نامرغوب، دوخت وطرحی نامناسب وظاهری زننده وقیمتی گران که در آن راحت نیستیم را انتخاب کرده ایم فقط وفقط بخاطر اینکه مُـــد است.
غذایی را با قیمت بالا و موادی مضر که برای سلامتی ما زیان آور است وطعمی نامناسب تهیه کرده ایم وخورده ایم فقط وفقط بخاطر اینکه کــــــلاس دارد ومردم می گویند هرکه این غذا را بخورد با کلاس ومتمدن وبا فرهنگ است.
برای خانه خود مبلمانی با قیمت بسیار بالا خریده ایم درصورتیکه فضای خانه مان کوچک است واصلا مبل نیاز ضروری ما نیست ودست وپاگیر هم هست و پولی برای خرید آن نداشته ایم وبا کلی وام وقرض وهزار بدبختی این چیز دست وپاگیر را فراهم کرده ایم فقط به خاطر اینکه اگه مبل نداشته باشیم مردم چی میگن؟! .
عروسی برای فرزندمان گرفته ایم با کلی خرج وچند نوع غذا وگروه موسیقی وتالار معروف شهر وچندین نوع میوه وشیرینی ودسر و... درصورتیکه نه پول آن را داشته ایم ومجبور شدیم چندین سال زیر بار سنگین قرض برویم؛ نه می خواستیم اینقدر اسراف شود وغذا ومیوه و.. دور ریخته شود؛ نه راضی به اختلاط زن ومرد ورقص وآواز وصدها کار حرام دیگر بودیم اما این همه گناه وخشم وعذاب خدا وسختی چندین سال مقروض بودن وگرفتاری و... همه اینها را به جان خریدیم تا مورد عتاب وسرزنش یک عده از افراد جامعه قرار نگیریم.
متاسفانه از این موارد در جامعه امروز ما بسیار زیاد است از نوع ورنگ وطرح لباس تا نحوه حرف زدن ، تزیین منزل، مهمانی رفتن ومهمانی دادن و غذا خوردن وفیلم دیدن ونوع تفریح وآداب معاشرت وبسیاری موارد دیگر وجود دارد که گوهرهای زندگی مان مثل آرامش و دیانت وقناعت را از دست می دهیم وچیزهای بی ارزشی مثل تجمل ودنیاگرایی ورنج بیهوده را برای خودمان می خریم فقط بخاط گفته مردم وبرخی اطرافیان.
بیایید با عمل به این روایت شریف، خود را از گرفتاریهای روزافزون این نوع زندگی کردن رها سازیم و برای راحتی،آسایش وسعادت ابدی خود زندگی کنیم که آسایش وسعادت وکمال حاصل نمی شود مگر با رضایت وخوشنودی خداوند متعال.
چند نکته:
یک) استفاده از دنیا ونعمت های موجود در آن بد نیست بلکه پسندیده است وباید از اینها برای آباد کردن آخرت خود استفاده کنیم چراکه دنیا مزرعه آخرت است. آنچه ناپسند است دل بستن به دنیاست واینکه دنیا وآنچه در آن است هدف زندگی شود. باید بدانیم دنیا وسیله است برای بعضی وسیله سعادت وبرای برخی وسیله بدبختی وشقاوت.
ب) بعضی از مثالهایی را که ذکر کرده ایم به این معنا نیست که اصل این موارد ناپسند است مثل جشن عروسی بلکه نوع برخورد ما وکارهای ناپسندی که با آنها همراه شده است این کارها را نازیبا وناعاقلانه وناپسند کرده است.

اهالی روستایی تصمیم گرفتند که برای نزول باران دعا کنند. روزی که تمام اهالی برای دعا در محل مقرر جمع شدند، فقط یک پسربچه با چتر آمده بود، این یعنی اعتقاد.
2. اعتماد (Trust)
اعتماد را می توان به احساس یک کودک یکساله تشبیه کرد، وقتی که شما آنرا به بالا پرتاب می کنید، او شادمانه میخندد ... چراکه یقین دارد که شما او را خواهید گرفت، این یعنی اعتماد.
3. امید (Hope)
هر شب ما به رختخواب می رویم بدون اطمینان از اینکه روز بعد زنده از خواب بیدار شویم. ولی شما همیشه برای روز بعد خود برنامه دارید، این یعنی امید.
چه خوب است که با اعتقاد، اعتماد و امید زندگی کنیم ...
بازرگان و ایمان
روزی روزگاری، بازرگان موفقی از مسافرت بازگشت و متوجه شد خانه و مغازه اش در غیاب او آتش گرفته و کالاهای گرانبهایش همه سوخته و خاکستر شده اند و خسارت هنگفتی به او وارد آمده است.
فکر می کنید آن مرد چه کرد؟!
خدا را مقصر شمرد و ملامت کرد؟ و یا اشک ریخت ؟ نه...
او با لبخندی بر لبان و نوری بر دیدگان سر به سوی آسمان بلند کرد و گفت : "خدایا ! می خواهی که اکنون چه کنم؟
مرد تاجر پس از نابودی کسب پر رونق خود، تابلویی بر ویرانه های خانه و مغازه اش آویخت که روی آن نوشته بود : مغازه ام سوخت ! اما ایمانم نسوخته است ! فردا باز هم شروع به کار خواهم کرد!
Why expose them
چرا آنها را افشا کنيد

![]()
من باور دارم …
که دو نفر ممکن است دقیقاً به یک چیز نگاه کنند و دو چیز
کاملاً متفاوت را ببینند.
من باور دارم …
که صرفنظر از اين که چقدر دلمان شکسته باشد دنيا به
خاطر غم و غصه ما از حرکت باز نخواهد ايستاد.
که زندگى ما ممکن است ظرف تنها چند ساعت توسط
کسانى که حتى آنها را نمىشناسیم تغییر یابد.
من باور دارم …
که گواهىنامهها و تقدیرنامههایى که بر روى دیوار نصب
شدهاند براى ما احترام و منزلت به ارمغان نخواهند آورد.
من باور دارم …
که کسانى که بیشتر از همه دوستشان دارم خیلى زود از
دستم گرفته خواهند شد.
من باور دارم …
« شادترین مردم لزوماً کسى که بهترین چیزها را دارد
نیست بلکه کسى است که از چیزهایى که دارد بهترین
استفاده را مىکند. »
تست شخصیت
به این تست شک نکنید. این آخرین و استانداردترین تست شخصیت شناسی است که این روزها
در اروپا بین روانشناسان در جریان است.پاسخهایش هم اصلا کار دشواری نیست. کافی است
کمی به خودتان رجوع کنید. یک کاغذ و قلم هم کنار دستتان باشد که بتوانید
امتیازهایی که گرفته اید را جمع بزنید. حاضرید؟ پس شروع کنید:
1) چه موقع از روز بهترین و آرام ترین احساس را دارید؟
الف) صبح ب) عصر ج) شب
2) معمولا چگونه راه می روید؟
الف) نسبتا سریع، با قدمهای بلند
ب) نسبتا سریع، با قدمهای کوتاه ولی تند و پشت سر هم
ج) آهسته تر، با سری صاف روبرو
د) آهسته و سربه زیر
ه) خیلی آهسته
3) وقتی با دیگران صحبت می کنید
الف) می ایستید و دست به سینه حرف می زنید
ب) دستها را در هم قلاب می کنید
ج) یک یا هر دو دست را در پهلو می گذارید
د) دست به شخصی که با او صحبت می کنید می زنید
ه) با گوش خوب بازی می کنید، به چانه تان دست می زنید یا موهایتان را صاف می کنید.
4) وقتی آرام هستید چگونه می نشینید؟
الف) زانوها خم و پاها تقریبا کنار هم
ب) چهار زانو
ج) پاهای صاف و دراز به بیرون
د) یک پا زیر دیگری خم
5) وقتی چیزی واقعا برای شما جالب است چگونه واکنش نشان می دهید؟
الف) خنده ای بلند که نشان دهد چقدر موضوع جالب بوده
ب) خنده اما نه بلند
ج) با پوزخند کوچک
د) لبخند بزرگ
ه) لبخند کوچک
6) وقتی وارد یک مهمانی یا جمع می شوید
الف) با صدای بلند سلام و حرکتی که همه متوجه شما شوند وارد می شوید
ب) با صدای آرامتر سلام می کنید و سریع به دنبال شخصی که می شناسید می گردید
ج) در حد امکان آرام وارد می شوید و سعی می کنید به نظر سایرین نیایید
7) سخت مشغول کاری هستید بر آن تمرکز دارید اما ناگهان دلیلی یا شخصی آن را قطع می
کند
الف) از وقفه ایجاد شده راضی هستید و از آن استقبال می کنید
ب) به سختی ناراحت می شوید
ج) حالت بینابین این دو حالت ایجاد می شود.
8) کدامیک از مجموعه رنگهای زیر را بیشتر دوست داری؟
الف) قرمز یا نارنجی
ب) سیاه
ج) زرد یا آبی کمرنگ
د) سبز
ه) آبی تیره یا ارغوانی
و) سفید
ز) قهوه ای، خاکستری، بنفش
9) وقتی در رختخواب هستید ( در شب ) در آخرین لحظات پیش از خواب در چه حالتی دراز
می کشید؟
الف) به پشت
ب) روی شکم ( درمر )
ج) به پهلو و کمی خم و دایره ای
د) سر بر روی یک دست
ه) سر زیر پتو یا ملافه ...
10) آیا شما غالبا خواب می بینید که :
الف) از جایی می افتید
ب) مشغول جنگ و دعوا هستید
ج) به دنبال کسی یا چیزی هستید
د) پرواز می کنید یا در آب غوطه ور هستید
ه) اصلا خواب نمی بینید
و) معمولا خوابهای خوش می بینید
مجموعه:
تست روانشناسی
افسردگی
از شایعترین تشخیصهای روانشناسی و اصلا شاید شایعترین بیماری روحی- روانی باشد
به همین دلیل است كه افسردگی را به عنوان سرماخوردگی روانی هم میشناسند. اما به
چه كسی میگوییم افسرده؟
همه ما
در طول هفته شاید چند بار احساس كنیم كه از همه چیز خسته شدهایم و هیچ موضوعی ما
را خوشحال نمیكند و به هیجان نمیآورد. وقتهایی كه حتی حوصله حرف زدن یا درددل
كردن با دوستانمان را هم نداریم. گاهی وقتها آنقدر بیحوصله و بیانگیزه میشویم
كه حتی فكر بیرون رفتن از خانه ما را اذیت میكند و ترجیح میدهیم تنها باشیم و
مثلا ساعتها به جای دوری خیره شویم یا جلوی تلویزیون بنشینیم و به صفحه رنگی خیره
شویم. همه ما در طول زندگی در دورههای كوتاه و بلند احساس داشتن غم و اندوه را به
خصوص هنگام از دست دادن نزدیكان یا هنگام از دست دادن شغلی تجربه كردهایم و همه
ما هم قادر به مقابله با این حوادث هستیم اما زمانی كه این اندوه بیش از اندازه و
پایدار و عمیق باشد ممكن است منجر به بیماری افسردگی شود.
افسردگی
از شایعترین تشخیصهای روانشناسی و اصلا شاید شایعترین بیماری روحی- روانی باشد
به همین دلیل است كه افسردگی را به عنوان سرماخوردگی روانی هم میشناسند. اما به
چه كسی میگوییم افسرده؟ كسی كه خلق و خوی افسرده با احساس غمگینی و اعتمادبهنفس
پایین دارد و بیعلاقگی و از كارافتادگی در قلمروهای زندگی فردی، اجتماعی و شغلی
را از خود نشان میدهد و عملكردهای روزمرهاش همچون خوردن، خوابیدن و سلامت تحت
تاثیر قرار میگیرد. اما از كجا میفهمید نشانههای افسردگی را دارید یا نه؟
بیماری
جسم، بیماری روح را پنهان میكند؟
در
افسردگی اساسی افكار خودكشی، حس نافذ نومیدی، احساس گناه به دلیل چیزهای كماهمیت،
احساس بیارزشی و توهمات و هذیان، حواسپرتی، دشواری در تمركز، مشكل در حافظه،
گیجی، گریه بیدلیل، بیحالی و خستگی، بیقراری، زودرنجی، بیتوجهی به ظاهر، كمصحبت
كردن، صدای آهسته و یكنواخت و بعضی ناراحتیهای جسمانی دیده میشود. سردرد،
اختلالات گوارشی، یبوست، شكایات قلبی و... ممكن است افسردگی را در خود پنهان كند.
اینها
مقصر هستند
1. ژنتیك
2- مصرف برخی داروها 3- ابتلا به بیماریهای مزمن 4- علل روانی مانند: استرس،
عوامل اجتماعی 5- یكسری صفات شخصیتی مانند اعتمادبهنفس پایین، وابستگی شدید،
حساسیت در برابر استرسها 6- شكست در زندگی مانند شكست در كار، ازدواج 7- مرگ یا
فقدان عزیزان 8- گذر از یك مرحله زندگی به مرحله دیگر مثل یائسگی یا بازنشستگی 9-
بیماریهای روانی مثل اضطراب، عقبافتادگی ذهنی، سوءمصرف مواد و...
اینجا
میخواهیم كار شما را ساده كنیم. با یك آزمون ساده روانشناسی به شما میگوییم چقدر
در خطر ابتلا به افسردگی هستید و علامتهای افسردگی را دارید یا نه، البته قطعا
این تست جای معاینه و مشاوره روانپزشكان و متخصصان این حیطه را نمیگیرد اما میتواند
تا حدود زیادی زنگ خطر یا زنگ آسایش را به صدا درآورد.
1. اشتهای خوبی دارم.
بله
خیر
2. زندگی
روزانه من پر از چیزهایی است كه برایم جالبند.
بله
خیر
3. موقع
كار، فشار و ناراحتی زیادی احساس میكنم.
بله
خیر
4. خیلی كم دچار یبوست میشوم یا اصلا دچار یبوست نمیشوم.
بله
خیر
5. هرچند
وقت یكبار تهوع و استفراغ ناراحتم میكند.
بله
خیر
6. گاهی
دلم میخواهد به زمین و زمان ناسزا بگویم.
بله
خیر
7. برایم
مشكل است كه حواسم را روی كاری متمركز كنم.
بله
خیر
8. گاهی
روزها، هفتهها و حتی ماهها بوده كه دست و دلم به كار نرفته است.
بله
خیر
9. خوابم
آشفته و ناراحت است.
بله
خیر
10. اغلب
مجبور بودهام از كسانی اطاعت كنم كه به اندازه من درك و بینش نداشتهاند.
بله
خیر
11. واقعا اعتمادبهنفس ندارم.
بله
خیر
12.بیشتر اوقات خوشحالم.
بله
خیر
13. گاهی
وقتها احساس میكنم كه واقعا آدم بیمصرفی هستم.
بله
خیر
14.در چند سال اخیر بیشتر اوقات حالم خوب بوده است.
بله
خیر
15. هیچ
وقت حالم بهتر از حالا نبوده است.
بله
خیر
16. حافظهام
خوب است.
بله
خیر
17. اغلب
سر تا پا احساس ضعف میكنم.
بله
خیر
18. اگر
امکانش باشد استفاده از هر شیوهای را برای پیشرفت بد نمیدانم.
بله
خیر
19.- گاهی
اوقات احساس میكنم سرشار از انرژی هستم.
بله
خیر
20 مواقعی
بوده كه بدون علت خاص و برخلاف معمول با نشاط بودهام.
بله
خیر
به
خودتان نمره بدهید
اگر از
بین این 20 سؤال، به 15 تا 20 سؤال مانند كلید پاسخ دهید، به شما توصیه میشود كه
حتما به روانشناس مراجعه كنید و مشكلات خود را با او در میان بگذارید.
اگر به
10 تا 15 سؤال مانند كلید پاسخ دهید به شما توصیه میشود كه در مورد علائقتان و
نشانههای افسردگی بیشتر مطالعه كنید و آنها را سرسری نگیرید و به آنها توجه نشان
دهید.
اگر به
5 تا 10 سؤال مانند كلید پاسخ دهید، یعنی علائم خفیفی از افسردگی دارید كه با توجه
به آنها و تغییر یكسری عادات و ایجاد انگیزه و شادی در كارهای روزانه خود از آنها
رهایی پیدا میكنید.
اگر به
صفر تا 5 سؤال مانند كلید پاسخ دهید، میتوانید به زندگی خود با آرامش و راحتی
ادامه دهید چون به هرحال یكسری از علائم در طول روز و هفته به دلیل رودرروشدن با
مسائل زندگی بروز میكند.
به
خودتان كمك كنید
اگر
فكر میكنید روحتان سرما خورده است، میتوانید به روشهای زیر با آن مبارزه كنید:
یكی از
كارهای بسیار مهم این است كه در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. داشتن نظم به
كاركرد طبیعی بدن شما كمك میكند كه احساس بهتری داشته باشید.
فعال
باشید و اكسیژن به میزان كافی جذب كنید. در طول روز، انجام ورزش ملایم به خصوص در
موقع صبح و بیدار شدن از خواب به مدت 15 تا 20 دقیقه بسیار به سرزندگی شما كمك میكند.
نور
مناسب به بهتر شدن كاركرد بدنتان كمك میكند. سعی كنید در محیط زندگی یا كارتان از
نور مطلوب و مورد دلخواهتان استفاده كنید و تا جای ممكن از تاریكی و نور بسیار كم
بپرهیزید.
سعی
كنید مشكلی كه موجب آزارتان میشود را پیدا كنید و در مورد آن با روانشناس صحبت
كنید یا در مواقع غیرضروری با یك دوست معتمد یا یكی از نزدیكانتان در مورد آن حرف
بزنید.
كار و
مشغله روزانهتان را در حد توانتان تنظیم كنید.
به كار
یا سرگرمیای كه علاقه دارید چند ساعت در طول روز بپردازید.
سعی
كنید در مواقع مواجهه با مشكل یا استرس روزانه اعتمادبهنفس خود را از دست ندهید و
آن را تقویت كنید.
سعی
كنید از حافظهتان استفاده كنید و تمركز خود را بالا ببرید. كتاب یا مطالب مورد
علاقهتان را در طول روز مطالعه كنید.
به
موسیقی شادی كه از آن لذت میبرید و باعث تغییر روحیهتان میشود، گوش دهید.
اگر اهل نوشتن هستید، دلایل افسردگی خود را بنویسید. هرگاه از طریق نوشتن آنچه در دل دارید را مطرح كنید، آرامش مییابید زیرا در این صورت افكار شما و آنچه موجب افسردگیتان شده است تا حدی آشكار میشود و شما از دلایل درون خود كه شاید تاكنون به آن پی نبردهاید، آگاه میشوید
.beytoote.com
|
|
|
چگونه به ذکر «حسبنا الله و نعم الوکیل» (آل عمران ایه 171) پناه نمی برد.
2- در شگفتم برای کسی که اندوهگین است چگونه به ذکر «لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین» (سوره انبیاء آیه 87) پناه نمی برد.
چگونه به ذکر «افوض امری الی الله، ان الله بصیر بالعباد» (سوره غافر آیه 44) ... پناه نمی برد.
چگونه به ذکر «ماشاءالله لا قوه الا بالله» پناه نمی برد. |